Nuestro querido amigo Miguel David González está cumpliendo hoy sus 14 años. Que Dios lo proteja de los megaestrallonazos, le de mucha salud y felicidad y que se recupere pronto de su lesión en el hombro. Si lo ven por ahí díganle que MTBDominicana lo saluda todo el día.
Feliz Cumpleaños Miguel David!!!
lunes 31 de agosto de 2009Fotos Paseo a "El Tablazo" 30/08/09
Cámara de Guido GilCámara de Pedro Bretón
Cámara de Francis Castellanos
Cámara de Carmelo Tagui
Fuentes:
Guido Gil,
Pedro Bretón,
Francis Castellanos,
Carmelo Tangui,
Carmelo Tangui,
Traza Bosques: http://trazabosquesmtb.blogspot.com/
Mas MTB en linea: http://www.masmtbenlinea.com/
FOTOS PASEO DEL PASADO SABADO 29 PARA INICIADOS
Pulsar (aqui) para ver fotosExcelente iniciativa por ustedes muchachos, ahora los que se inician en este deporte puede contar con los pedalboys para entrenarse sin riesgos de perderce en el monte, espero que continúen con esta iniciativa todas las semanas. Cuenten con MTBdominicana para este pequeño proyecto que apenas esta en pañales!!!
Fuente:
!Felicidades¡
La Pulga Vende.....
Para ver fotos de las piezasQuiero publicar esto en MTB dominicana, son piezas de interes para todos..
- Set de manesillas hidráulicas XT de 9 cambios combinadas, nuevas con todo lo que necesita para funcionar. Mangueras cables, etc precio US$115.00
- Termeras de carbon U$40.00 c/u
Precios negociables pero no mucho, interesados llamar al 809-697-4986
Me dejas saber y gracias.
Aris
PASEO PARA INICIADOS, SABADO 29/8/09
viernes 28 de agosto de 2009
INVITAEste Sábado 29 a todos los iniciados en este deporte Mtb.
"Este es un paseo a tu ritmo"
Ruta: El Higüero y sus trillos.
Distancia: 35 Kms. (Aprox.)
Lugar Salida: Embasadora Propagass de la Jacobo Majluta.
Hora de Salida: 2:00 P.M. (Puntuales)
Nivel de Dificultad: MEDIA BAJA
Requisitos: Casco de protección imprescindible, Engrase de Rodamiento, Tubos, Bomba de Aire, Herramientas, Camelback
Nota: No se olviden de llevar la copia de tu cédula, numero telefónico de algún contacto, y carnet de seguro medico, (Tu ID Kit)
Nota: No se olviden de llevar la copia de tu cédula, numero telefónico de algún contacto, y carnet de seguro medico, (Tu ID Kit)
Fuente:
Paseo Oficial para el Domingo 30 de Agosto 2009
¡¡¡ Vamos Pal Tablazo!!!Domingo 30 de Agosto 2009
"Te invitamos a hacer un recorrido especial de puros tablazos, incluyendo gratis sólo un chapuzón en el río, ¡para que no te quejes!,
excelente entrenamiento."
Ruta: La Toma, Pomier, El Tablazo.
Distancia: 80 Kms. (Aprox.)
Lugar Salida: Bomba Shell de la 27 de febrero al lado de Burger King.
Hora de Salida: 7:30 A.M. (Puntuales)
Nivel de Dificultad: MEDIA ALTA
Requisitos: Engrase de Rodamiento, Tubos, Bomba de Aire, Herramientas, Camelbak, Sustancias Hidratantes, Energizantes y CASCO DE PROTECCIÓN (Imprescindible).
Nota: No se olviden de llevar la copia de tu cédula, número telefónico de algún contacto, y no. de seguro médico, para prevenir situaciones futuras. (Tu ID Kit)
¡Contamos con la presencia de todos!
Foto del Monteo del Sabado 22/08/09
miércoles 26 de agosto de 2009
Dele un clic en la inmagen para agrandar 6Ta. Carrera Nacional Puntuable de MTB 2009
VEN Y VIVE LA EMOCION DE COMPETIR Y DISFRUTAR EN LA ZONA MAS BELLA DEL PAIS, LA NOVIA DEL ATLANTICO, PUERTO PLATA.DOMINGO 20 DE SEPTIEMBRE 2009, EN LA PISTA CERRO VERDE, EN LA URBANIZACION CERRO VERDE, FRENTE A PLAYA DORADAPUERTO PLATA, REP. DOMINICANA
A LAS 9:00A.M.
¡TE ESPERAMOS!
POR FAVOR CONTACTAR A:
EDUARDO CASTAÑOS: 809-988-6331
MANUEL FINKE: 809-307-9410
JOSE A. FERNANDEZ: 829-424-2201
JOSE E. SANCHEZ: 809-481-4801
EDWARD GOMEZ: 809-223-8667
NEFTALI LAMOUTH: 809-307-1643
Fotos 5ta carrera del Campeonato MTB Nacional 2009 en Moca
Para agrandar foto dele un clic en la imagenPara ver fotos de la carrera de Moca:
Para ver fotos por los Trasa Bosque
Uno Crece
martes 25 de agosto de 2009
Para reflexionar un poco."Uno Crece"
Imposible atravesar la vida ... sin que un trabajo salga mal hecho, sin que una amistad cause decepción, sin padecer algún quebranto de salud, sin que un amor nos abandone, sin que nadie de la familia fallezca, sin equivocarse en un negocio.
Ese es el costo de vivir. Sin embargo lo importante no es lo que suceda, si no, cómo se reacciona. Si te pones a coleccionar heridas eternamente sangrantes, vivirás como un pájaro herido incapaz de volver a volar.
Uno crece...
Ese es el costo de vivir. Sin embargo lo importante no es lo que suceda, si no, cómo se reacciona. Si te pones a coleccionar heridas eternamente sangrantes, vivirás como un pájaro herido incapaz de volver a volar.
Uno crece...
Uno crece cuando no hay vacío de esperanza, ni debilitamiento de voluntad, ni pérdida de fe.
Uno crece cuando acepta la realidad y tiene aplomo de vivirla. Cuando acepta su destino, pero tiene la voluntad de trabajar para cambiarlo.
Uno crece asimilando lo que deja por detrás, construyendo lo que tiene por delante y proyectando lo que puede ser el porvenir.
Uno crece cuando supera, se valora y sabe dar frutos.
Uno crece cuando supera, se valora y sabe dar frutos.
Uno crece cuando abre camino dejando huellas, asimila experiencias... ¡Y siembra raíces!
Uno crece cuando se impone metas, sin importarle comentarios negativos, ni prejuicios, cuando da ejemplos sin importarle burlas, ni desdenes, cuando cumple con su labor.
Uno crece cuando se es fuerte por carácter, sostenido por formación, sensible por temperamento... ¡Y humano por nacimiento!
Uno crece cuando se es fuerte por carácter, sostenido por formación, sensible por temperamento... ¡Y humano por nacimiento!
Uno crece cuando enfrenta el invierno aunque pierda las hojas, recoge flores aunque tengan espinas y marca camino aunque se levante el polvo.
Uno crece cuando se es capaz de afianzarse con residuos de ilusiones, capaz de perfumarse con residuos de flores... ¡Y de encenderse con residuos de amor!
Uno crece ayudando a sus semejantes, conociéndose a sí mismo y dándole a la vida más de lo que recibe.
Uno crece ayudando a sus semejantes, conociéndose a sí mismo y dándole a la vida más de lo que recibe.
Uno crece cuando se planta para no retroceder...
Cuando se defiende como águila para no dejar de volar...
Cuando se defiende como águila para no dejar de volar...
Cuando se clava como ancla y se ilumina como estrella.
Entonces...
¡Uno Crece!
2da. AVENTURA EN MTB A LAS PIRAMIDES MTB 2009
lunes 24 de agosto de 2009
Cualquier información comunicarse con:
- RAY VASQUEZ (EL AMERICANO): 809-863-6386
- MILCIADES VALENZUELA: 829-961-7810
Más Info:
http://trazabosquesmtb.blogspot.com/2009/08/los-traza-bosques-invitan-la-2da.html
EXTRA! EXTRA! NOTICIA DE ULTIMO MINUTO…
TARIFAS:
1) RD$1,250.00 Incluye:
TRANSPORTE IDA Y VUELTA EN AUTOBUS PRIVADO CON AIRE ACONDI-SOPLADO;
• TRANSPORTE DE LAS BICICLETAS CON UNA LONA;
• VEHICULO DE APOYO
• CENA COMPUESTA POR UN SUCULENTO SANCOCHO DE 25 CARNES QUE CURA LA PAJARA, ARROZ BLANCO CON CONCON O ESPAGUETIS ROJOS CON SALAMI Y PAN (COMO LOS HACIA TU MAMA) Y CHOCOLATE CALIENTE;
• DESAYUNO COMPUESTO POR HUEVOS REVUELTOS CON TOMATICOS, CEBOLLITA, AJIES, PAN GOMAS ANCHAS IMPORTADO DESDE LOS HORNOS DEL SUPERMERCADO NACIONAL, CHOCOLATE CALIENTE Y MUCHOS PEDALES POR DAR;
• COBERTURA AUDIOVISUAL;
2) RD$800.00 PARA LOS QUE VAYAN EN SU PROPIO TRANSPORTE;
Incluye:
• VEHICULO DE APOYO;
• CENA COMPUESTA POR UN SUCULENTO SANCOCHO DE 25 CARNES QUE CURA LA PAJARA, CON ARROZ BLANCO CON CONCON Y/O ESPAGUETIS ROJOS CON SALAMI Y PAN (COMO LOS HACIA TU MAMA) Y CHOCOLATE CALIENTE;
• DESAYUNO COMPUESTO POR HUEVOS REVUELTOS CON TOMATICOS, CEBOLLITA, AJIES, PAN GOMAS ANCHAS IMPORTADO DESDE LOS HORNOS DEL SUPERMERCADO NACIONAL, CHOCOLATE CALIENTE Y MUCHOS PEDALES POR DAR;
Bike Case
Saludos Lomba!!Por favor si es posible publicar esto...
Se vende MALETA para la bici "SERFAS" SDC "BIKE ARMOR" (BIKE CASE) US$250.00 es una oportunidad para los que viajan mucho, me costo US$350.00, esta como nueva, ya no estoy viajando tanto con mi bici, gracias.
Saludos,
Joaquin Hernandez
X BIKE
809-758-0113
Paseo oficial para el sabado 22 de Agosto
jueves 20 de agosto de 2009
¡¡¡ Vamos a Trillar!!! Sábado 22 de Agosto
"El clásico paseo con Hank para Haina."
Ruta: Haina y sus trillos.
Distancia: 60 Kms. (Aprox.)
Lugar Salida: Planet Bike.
Hora de Salida: 2:00 P.M. (Puntuales)
Nivel de Dificultad: MEDIA BAJA
Requisitos: Engrase de Rodamiento, Tubos, Bomba de Aire, Herramientas, Camelbak, Sustancias Hidratantes, Energizantes y CASCO DE PROTECCIÓN (Imprescindible).
Nota:
No se olviden de llevar la copia de tu cédula, numero telefónico de algún contacto, y no. de seguro medico, para prevenir situaciones futuras. (Tu ID Kit)
Distancia: 60 Kms. (Aprox.)
Lugar Salida: Planet Bike.
Hora de Salida: 2:00 P.M. (Puntuales)
Nivel de Dificultad: MEDIA BAJA
Requisitos: Engrase de Rodamiento, Tubos, Bomba de Aire, Herramientas, Camelbak, Sustancias Hidratantes, Energizantes y CASCO DE PROTECCIÓN (Imprescindible).
Nota:
No se olviden de llevar la copia de tu cédula, numero telefónico de algún contacto, y no. de seguro medico, para prevenir situaciones futuras. (Tu ID Kit)
A Villa Riva con Suriel... Fin de la Encuesta
He aquí los resultados finales de la encuesta que hiciéramos sobre su preferencia para celebrar el Clásico a Villa Riva con Suriel:
De un total de 84 votos, el 62% se inclina porque sea sábado. un 38% que se celebrare el domingo. Ya nos habían adelantado algunos que preferían el sábado, por aquello de que por lo ajetreado del viaje así descansarían el domingo, porque algunos preferían acampar por esas ciudades de Noreste y además motivaría a los hermanos ciclistas de provincias a participar, teniendo más holgura para el regreso a sus arenas.
Gracias a Carmelo Tanguí por habernos prestado su blog para la encuesta.
Armstrong vuelve a ganar en mountain bike
El legendario corredor Lance Armstrong ganó la Leadville 100 con 15 minutos sobre el record anterior y media hora sobre el 6 veces ganador Dave Weins.
Armstrong nunca atacó, pero se mantuvo lejos del grupo en el comienzo del ascenso. “Miré para atrás y no vi a nadie más que Shriver”, dijo Armstrong. “Tuve que decidir si seguía solo o esperaba a los demás”.
Video de la Sopa de Repechos
miércoles 19 de agosto de 2009
Haz click en la imagen para ver el videoSi fuiste a la famosa "Sopa de Repechos" de los Trazabosques entonces no te pierdas el video de esta actividad que nuestro amigo Ray Vasquez (El Americano) editó para YouTube. El video esta muy bien hecho y es parte de la promoción del viaje a La Pirámide de Valle Nuevo Constanza que ya se está anunciando. Si tienes amigos que desean saber de qué se trata este deporte, con este video tienes la oportunidad de darle una visión de conjunto.Esperamos tus comentarios !!
Una buena aventura !!!
Amigos:Como sabrán no estaré participando este año del Survivor PR. Es mejor retirarse a tiempo (Es broma). Un amigo nuestro de MIAMI me envió este correito invitándonos a acompañarle a una aventura MTB desde Miami / Carolina del Norte. Me animo. Quiero compartirlo con ustedes a ver si me acompañan alguno de ustedes.
Rpoueriet
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
De: Garcia, Will
Enviado el: jueves, 13 de agosto de 2009 04:46 p.m.
Para: Rafael
Asunto: Will Garcia
Amigos:
Les envío este e-mail para que se apunten al viaje que vamos hacer Los Dirt Dogs en Octubre.
Vamos de mountain bike en Carolina del Norte octubre 16, 2009.
Saldremos de Miami en carro y por 3 días estaremos monteando sin fines de trillos en el Pisgah National Forest, el cual consiste de mas de 200 millas de trillos consecutivos, que varían de niveles entre intermedios y expertos, no recomendable para principiantes. Con buenísimas subidas e increíble singletrack bajadas y con vistas de cascadas, ríos y lagos, todo entre mil y 3 mil pies de altura.
Nos hospedaremos en el pueblo de Brevard, NC, de donde literalmente podremos montar a los trillos.
Un pueblo lleno de arte, micro cervecerías y música en vivo, lo cual nos entretenerá el las noches.
No sabemos el costo del viaje aun, ya que depende de cuantos seamos y cantidad vehículos, pero estimamos que sea menos de $300 por persona por los 4 días, lo cual incluye hotel/cabaña y gasolina.
Estamos asegurando quienes van, así que si les interesa, mándenme un email para saber.
Hablamos!
Vamos de mountain bike en Carolina del Norte octubre 16, 2009.
Saldremos de Miami en carro y por 3 días estaremos monteando sin fines de trillos en el Pisgah National Forest, el cual consiste de mas de 200 millas de trillos consecutivos, que varían de niveles entre intermedios y expertos, no recomendable para principiantes. Con buenísimas subidas e increíble singletrack bajadas y con vistas de cascadas, ríos y lagos, todo entre mil y 3 mil pies de altura.
Nos hospedaremos en el pueblo de Brevard, NC, de donde literalmente podremos montar a los trillos.
Un pueblo lleno de arte, micro cervecerías y música en vivo, lo cual nos entretenerá el las noches.
No sabemos el costo del viaje aun, ya que depende de cuantos seamos y cantidad vehículos, pero estimamos que sea menos de $300 por persona por los 4 días, lo cual incluye hotel/cabaña y gasolina.
Estamos asegurando quienes van, así que si les interesa, mándenme un email para saber.
Hablamos!
Detalles de nuestro destino:
Brevard, NC 28712:
El downtown de Brevard es literalmente un cruce de parques nacionales, incluyendo Pisgah National Forest <http://ncnatural.com/NCUSFS/Pisgah/> , Dupont State Forest <http://www.dupontforest.com/> , Gorges State Park <http://www.ils.unc.edu/parkproject/visit/gorg/home.html> , and Bracken Mountain Nature Reserve. <http://www.cityofbrevard.com/> Perfectos para: hiking, biking, fishing, kayaking & climbing. También llamado el Mundo de Cascadas, o el Jarabacoa de los Estados Unidos.
Los Trillos:
Avery Creek <http://trails.mtbr.com/cat/united-states-trails/trails-north-carolina/PRD_169431_4567crx.aspx>
Black MTN <http://trails.mtbr.com/cat/united-states-trails/trails-north-carolina/PRD_169443_4567crx.aspx>
Caney Bottoms <http://trails.mtbr.com/cat/united-states-trails/trails-north-carolina/trail/PRD_169458_4567crx.aspx>
Thrift Cove <http://trails.mtbr.com/cat/united-states-trails/trails-north-carolina/trail/PRD_324335_4567crx.aspx>
Pressley Gap <http://trails.mtbr.com/cat/united-states-trails/trails-north-carolina/PRD_169541_4567crx.aspx>
Sycamore Cove Trail <http://trails.mtbr.com/cat/united-states-trails/trails-north-carolina/PRD_169575_4567crx.aspx>
South Mills River Tour <http://trails.mtbr.com/cat/united-states-trails/trails-north-carolina/PRD_169567_4567crx.aspx>
Cove Creek <http://trails.mtbr.com/cat/united-states-trails/trails-north-carolina/PRD_287538_4567crx.aspx>
Long Branch <http://trails.mtbr.com/cat/united-states-trails/trails-north-carolina/PRD_324336_4567crx.aspx>
Bennet Gap <http://trails.mtbr.com/cat/united-states-trails/trails-north-carolina/PRD_169439_4567crx.aspx>
Club Gap <http://trails.mtbr.com/cat/united-states-trails/trails-north-carolina/PRD_337487_4567crx.aspx>
Bent Creek http://trails.mtbr.com/cat/united-states-trails/trails-north-carolina/trail/PRD_169440_4567crx.aspx
will García print production buyer
Bent Creek http://trails.mtbr.com/cat/united-states-trails/trails-north-carolina/trail/PRD_169440_4567crx.aspx
will García print production buyer
2da. AVENTURA A LAS PIRAMIDES MTB 2009
martes 18 de agosto de 2009
Los trazabosques invitan a la 2da. AVENTURA A LAS PIRAMIDES MTB 2009, no se la pierdan!!!
http://trazabosquesmtb.blogspot.com/2009/08/los-traza-bosques-invitan-la-2da.html
Felicitaciones a nuestros Campeones!!!
Muchas felicidades a nuestros campeones, quienes lograron la gran hazaña de terminar el transrockies con una excelente participación, todos nosotros debemos sentirnos orgulloso por esto.
7 dias
540 Kilometros
15,000 metros de ascenso total
Felicidades!!!
Resultados TRANSROCKIES
lunes 17 de agosto de 2009
Etapa 1:
Luis Manuel Gonzalez y Rene Lopez llegaron en el lugar 31 con un tiempo de 4:46:06...Bajar Resultados Aquí, mientras Joan Febles en el lugar 25 con un tiempo de 4:47:07 en sus respectivas categorías...Bajar Resultados Aquí.
Etapa 2:
Luis Manuel Gonzalez y Rene Lopez llegaron en el lugar 29 con un tiempo de 7:57:25...Bajar Resultados Aquí. Mientras Joan Febles en el lugar 26 con un tiempo de 9:01:26b en sus respectivas categorías...Bajar Resultados Aquí.
Etapa 3:
Luis Manuel Gonzalez y Rene Lopez llegaron en el lugar 20 con un tiempo de 4:00:14...Bajar Resultados Aquí. Mientras Joan Febles en el lugar 28 con un tiempo de 5:03:55 en sus respectivas categorías...Bajar Resultados Aquí.
Etapa 4:
Luis Manuel Gonzalez y Rene Lopez llegaron en el lugar 23 con un tiempo de 7:04:01...Bajar Resultados Aquí.
Etapa 5:
Luis Manuel Gonzalez y Rene Lopez llegaron en el lugar 24 con un tiempo de 7:07:20...Bajar Resultados Aquí.
Etapa 6:
Luis Manuel Gonzalez y Rene Lopez llegaron en el lugar 19 con un tiempo de 7:59:48...Bajar Resultados Aquí.
Etapa 7:
Luis Manuel Gonzalez y Rene Lopez llegaron en el lugar 26 con un tiempo de 5:37:27...Bajar Resultados Aquí.
Clarificación General (FINAL):
Luis Manuel Gonzalez y Rene Lopez de Republica Dominicana se encuentran en el lugar 24 con un tiempo de 44:32:21...Bajar resultados Aquí. En el Caso de Joan Febles termino sus tres (3) etapas correspondiente a la categoría individual(TR3) en el lugar 27 con un tiempo de 18:49:28...Bajar Resultados Aqui.
FELICIDADES!!!
Les recuerdo que nuestros amigos Luis Manuel Gonzalez y Rene Lopez participan en pareja y realizaran las 7 etapas, mientras que Joan Febles participa en la categoría TR3 Individual que solo sera de 3 etapas.
Survivor Day
sábado 15 de agosto de 2009
Conoce la Ruta del Survivor DR 2009 Fecha: Domingo 16 de agosto de 2009
Lugar: Horse Village, Higüero
Hora: 6:00 a.m.
Invita: Rosalba Valerio - Bicicentro
Información: (809)533-4404
Requisitos: Ya lo conoces!!!
Buenas tardes,
La ruta del Survivor está bastante mojada y sigue lloviendo, por lo que,
muchos nos han contactado preocupados por la situación y hemos cambiado la
ruta por la de Mucha Agua.
Fecha: Domingo 16 de agosto
Ruta: Mucha Agua
Salida: 6:30 AM BiciCentro
Muchos saludos,
Rosalba Valerio
809 533-2783
809 533-4404
La alimentación en la bici
jueves 13 de agosto de 2009
Artículo inspirado por José Suriel, Terranautas
En el Tour de 2006 Óscar Pereiro atacó guiado por los sabios consejos de Perico Delgado mientras los otros comían. A él le salió bien y consiguió ganar la etapa, pero se arriesgó a quedarse sin energías y sufrir la pájara del ciclista. Dicha pájara es una bajada en la cantidad de glucosa que tenemos en la sangre.
La glucosa de la sangre es importantísima, ya que es el alimento que prefieren nuestras neuronas. De ellas depende que los músculos se activen, y, si las negamos el alimento, ellas nos niegan el movimiento. La glucosa de la sangre la pone el hígado, de sus 70 gramos de reserva.
A las intensidades de ejercicio que pedalean los ciclistas en una etapa llana (70% de su capacidad aeróbica máxima) sus músculos oxidan medio gramo por minuto de la glucosa del hígado y las piernas tienen para unos 140 minutos de ejercicio. Si los ciclistas del Tour pasan más de tres horas de pedaleo intenso sin ingerir nada de carbohidrato llegan a un punto sin retorno. La pájara aparece y terminan la etapa remolcados por sus compañeros y los coches escoba. Por ello, los ciclistas comen y comen cuanto pueden en la bicicleta.
La estrategia nutricional es muy sencilla: come tanto carbohidrato como tu estómago pueda vaciar. La nutrición deportiva les aconseja tomar carbohidratos disueltos en agua, pues así también se rehidratan. Bebidas con concentraciones de carbohidratos por encima del 12% se vacían más lentamente que las que tienen entre 6% y 8%. Es por eso los geles y barritas hay que tomarlos con agua para que se disuelvan.
El carbohidrato es un combustible primordial para las piernas del ciclista, pero es que, además, tiene un efecto en su cabeza. Se ha observado que sólo con que los ciclistas se enjuaguen con una bebida con carbohidratos, sin ingerirla, mejoran un 3% sus tiempos en una contrarreloj simulada. Parece ser que tenemos sensores en el paladar conectados con el cerebro que al comer carbohidratos se activan y producen un efecto desfatigante.
Fuente: El País, periódico español
El autor, Ricardo Mora, es fisiólogo del ejercicio en la Universidad de Castilla-La Mancha.
Por qué Armstrong se cansa antes
Artículo inspirado por José Suriel, TerranautasMichael Jordan compitió hasta los 39 años, Andre Agassi y Pete Sampras disputaron el Open de Estados Unidos bien cumplidos los 30. Donato defendió la camiseta del Deportivo a los 40. ¿Significa esto que Mario Cipollini o Lance Armstrong pueden rendir como hace tres años? Puede ser, pero en el ciclismo se depende más del oxígeno que en los deportes de equipo o en el tenis. A pesar de entrenarse como los jóvenes, el sistema cardiovascular de los deportistas mayores de 40 años pierde potencia. Esto no significa que el ejercicio no tenga consecuencias saludables en esa edad, sino que no se pueden parar los efectos del envejecimiento.
El máximo ritmo de contracción del corazón disminuye cuando envejecemos. La conducción de los impulsos a través del cableado del corazón se ralentiza. Por ejemplo, Armstrong bajó su frecuencia cardiaca máxima desde 207 latidos por minuto en 1992, cuando tenía 20 años, a 200 en 1999, cuando tenía 27 y acababa de ganar el primer Tour. Al parecer, eso afectó a su rendimiento.
En este período otros factores jugaron a su favor. Perdió siete kilos (debido al cáncer) y su eficiencia de pedaleo aumentó un 8%. A latido reducido por año, esperamos que en este Tour el tejano, de 37 años, sólo pueda subir sus pulsaciones hasta 190. ¿Van a pasarle factura esos 10 latidos perdidos desde el 1999? En los puertos, el corazón bombea hasta 150 mililitros de sangre por cada latido llevando 27 mililitros de oxígeno. A las piernas de Lance se le ofrecerán 270 mililitros menos que hace 10 años. Esto representa casi un 5% de su máximo consumo de oxígeno, o sea, que tendrá un 5% menos de potencia aeróbica. Sus músculos pueden haber aprendido a suplir el déficit de oxígeno adelantando energía con el sistema anaeróbico. Pero no se puede hipotecar mucha energía, puesto que al final las hipotecas hay que pagarlas.
Fuente: El País, periódico español
El autor, Ricardo Mora, es fisiólogo del ejercicio en la Universidad de Castilla-La Mancha.
El autor, Ricardo Mora, es fisiólogo del ejercicio en la Universidad de Castilla-La Mancha.
Se vende bicicleta básica y barata
Se vende bicicleta JAMIS Cross Country básica.
Azul y gris.
Ideal para quien quiera iniciar en este mundo y/o tenga pocos chavos.
Precio: RD$7,500.00 Negociables
Contacto: Francisco Corporán Reyes
Teléfono: 809-632-6257 y 809-631-8818
Mtb Cabarete
Máximo Martines y Diógenes CruzMTB Cabarete (09-08-09)
Una buena opción para un fin de semanas largo definitivamente es Cabarete, playas, Surf, bonches nocturnos, y una buena lista de rutas a escoger para el MTB.
Empezando temprano en la mañana espero por mi anfitrión (Máximo Martines) en la carretera luego de una corta espera diviso su pedalear y junto al él sigo su ritmo, mientras saludamos y conversamos, de inmediatamente me doy cuanta a lo que vamos cuando de su arsenal de 12 bicis anda en una Freeride Bike, este tipo si que conoce a sus visitantes, simplemente le avise que iba a Cabarete y me tenia preparado un trillo como me gusta: Freeride, all mountain, downhill y Cross-Countri. Con pocos kilómetros de carretera , de repente ya estábamos subiendo hacia el Parque Nacional Choco, ya en la sima hacemos una parada en medio de la nada donde hay una señora que nos espera con un cafecito caliente y suministro de agua, disfrutamos de el café deleitamos la vista y seguimos la travesía, ya en la cima empieza los caminos mixtos descenso y subidas combinadas, luego un último ascenso para desviarnos al trillo, empezó la diversión, bajadas técnicas con curvas abruptas y obstáculos saltos y todo lo que un all mountain pueda desear, pero todavía hay más. Máximo hace una parada para ponerse protección extra(Rodilleras) y digo, Y entonces?
Efectivamente la cosa se puso greña el ángulo de inclinación aumento y los obstáculos eran cada ves mas, pero nunca dejamos de pedalear, al final todo perfecto un clima favorable y ya en pocas horas estábamos de regreso en el pueblo para disfrutar de un saludable desayuno (muesli) y todo esto solo en 4 horas con un recorrido de 30 kilómetros. Gracias Max.
En Cabarete hay un sin número de rutas a escoger espero pronto organicen algo para disfrutar esas rutas.
Saludos,
Diógenes Cruz
VENDO TREK TOP FUEL 98
lunes 10 de agosto de 2009
Vendo Trek Top Fuel 98, Excelentes Condiciones, Cuadro de Carbon y Componentes Shimano XT 2009.
Precio: US$2,000.00 Neg.
Para mas Info llamar a Francisco Izquierdo al 809-796-5074
Reseña 7 Cabezas con los Traza Bosques
Pulse aqui para ver fotos de Guido Gil
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Pulse aqui para ver fotos de Miguel Gonzalez
POR GUIDO GIL BUONPENSIERE
Pulse aqui para ver fotos de Pedro Hernandez
Pulse aqui para ver fotos de Miguel Gonzalez
POR GUIDO GIL BUONPENSIERE
El asunto va más allá de una enfermedad, no es ni siquiera crónica, es obseso compulsiva, esta adicción a las endorfinas nos está llevando a límites que realmente bajo parámetros normales los individuos comunes no transitan.
Deberíamos todos acudir en masa al psiquiatra, pues esto de andar los domingos levantándonos a las 4:30 A.M., dejando atrás una T.V. de las grandes, televisión por cable, una cama, aire acondicionado, nevera llena de comida y mujeres que nos quieren, para irnos a dar pedales, está jodón.
Nuestro masoquismo está llegando a límites descontrolados, no se han puesto a pensar en el hecho de cada semana los paseos son más duros, si seguimos por éste camino un día de no se sorprendan si se inventan un “monteito” hasta la cima del Pico Duarte sin platico chiquito y que aparezcamos en masa dispuestos a asumir el reto, jajaja.
Para variar, el pasado domingo salimos a conquistar SIETE CABEZAS, una ruta que inicia en MAIMON, cruza la cordillera septentrional y llega a Santo Domingo por la Loma.
Al ver el nombre del paseo y escuchar EL CUCO que nos metían los conocedores, llamé a mis parientes franceses y les solicité me enviaran los planos para construir una Guillotina, pues aparentemente la íbamos a necesitar para decapitar una a una las SIETE CABEZAS de esta ruta.
A las 6:00 A.M. nos dimos cita en la Nuñez de Cáceres Esq. John F. Kennedy, la gente llegó puntual (que raro), subimos las bicis en un camión que MILCIADES (EL TRAZA BOSQUES) nos facilitó, abordamos un autobús y 23 individuos y yo, salimos rumbo a nuestro destino.
Llegamos a Maimón donde la familia de Mairení nos esperó con un suculento desayuno compuesto por huevos revueltos, pan, mantequilla y chocolate… YUMI… nada mejor antes de emprender el camino.
A las 8:00 A.M. tomamos nuestras bicis y cual si fuéramos caballeros en armadura acudimos a la batalla contra las Siete Cabezas, eran ellas o nosotros…
No bien habíamos salido de Maimón, cuando apareció la primera cabeza, una loma que no se acaba nunca, la cual comenzamos a escalar, los más aptos tomaron su lugar en la vanguardia y nosotros los menos experimentados, los gorditos y semi-chongos en la retaguardia.
Debo comentar que nuestro amigo Mr. Garry Fisher o El Termómetro (COMO RAY VASQUEZ RECIENTEMENTE BAUTIZO) no estaba en dejarse ganar, escaló como un hombrecito, dándole pa alla a su piñón 11/32, jajajaja, suave LOMBA que te va a dar una vaina… jajajaja.
El camino con muchas piedras, surcos, tierra suelta y repechos, no quisiera imaginarme transitar por allí en un día de lluvia.
¡AY PAPA DIO MANDA UNA BAJAITA, AY AY UNA BAJAITA! todo era sube, sube, sube, sube, sube, sube, sube, sube y cuando llegabas a una curva y creías que la loma te iba a soltar, a seguir subiendo… cuanto sufrir!
La batalla no transcurrió sin heridos, CHELIN en una bajada sufrió un accidente y hubo que hacerle varios puntos en el labio interior superior de la boca, debo mencionar que por el uso de su casco protector, el cual resultó severamente dañado, el asunto no pasó a mayores, amigo mejórate pronto.
Al saber del accidente me di cuenta de que nuestro enemigo era arduo y a la vez peligroso, tal vez se trataba del DRAGON DE LAS SIETE CABEZAS del Apocalipsis XII ¿Pero que más daba? Estábamos dispuestos a luchar, no desfalleceríamos hasta conquistar la ruta y decapitar al MONSTRUO.
Sacamos la guillotina que llevé y seguimos escalando, una a una las cabezas fueron cayendo, hasta que llegamos a LA CUABA con su cuesta de asfalto de 5 kilómetros, una delicia para los masoquistas que vienen gastados de tanto subir, ahí sudé la gota gorda, para luego encontrar una bajada de esas que te hacen descansar.
Cual si se tratara de un oasis en el medio del desierto nos sentamos en el Colmadito del cruce La Cuaba, donde devoramos masitas, maltas, sanguches de salami, alas de pollo, El Americano le quitó un plato de comida a una muchacha que pasaba y luego se pusieron a bailar PEPE ¡No se como lo logran! ¿De donde sacan fuerzas? porque lo que era yo, para ese momento estaba molido.
Luego doblamos tomamos el camino que conduce a AGUACATE y por ahí bajamos al higüero, para 70 Kilómetros de pura leña, Mi medidor marco 6,314 calorías… pa que entiendan la lucha que se cogió!
LAS SIETE CABEZAS FUERON ENTREGADAS EN BANDEJA DE PLATA, la guillotina resultó bien afilada, ganamos la batalla y como dirían en el CARTEL DE LOS SAPOS pudimos coronar la vueltita…
Deberíamos todos acudir en masa al psiquiatra, pues esto de andar los domingos levantándonos a las 4:30 A.M., dejando atrás una T.V. de las grandes, televisión por cable, una cama, aire acondicionado, nevera llena de comida y mujeres que nos quieren, para irnos a dar pedales, está jodón.
Nuestro masoquismo está llegando a límites descontrolados, no se han puesto a pensar en el hecho de cada semana los paseos son más duros, si seguimos por éste camino un día de no se sorprendan si se inventan un “monteito” hasta la cima del Pico Duarte sin platico chiquito y que aparezcamos en masa dispuestos a asumir el reto, jajaja.
Para variar, el pasado domingo salimos a conquistar SIETE CABEZAS, una ruta que inicia en MAIMON, cruza la cordillera septentrional y llega a Santo Domingo por la Loma.
Al ver el nombre del paseo y escuchar EL CUCO que nos metían los conocedores, llamé a mis parientes franceses y les solicité me enviaran los planos para construir una Guillotina, pues aparentemente la íbamos a necesitar para decapitar una a una las SIETE CABEZAS de esta ruta.
A las 6:00 A.M. nos dimos cita en la Nuñez de Cáceres Esq. John F. Kennedy, la gente llegó puntual (que raro), subimos las bicis en un camión que MILCIADES (EL TRAZA BOSQUES) nos facilitó, abordamos un autobús y 23 individuos y yo, salimos rumbo a nuestro destino.
Llegamos a Maimón donde la familia de Mairení nos esperó con un suculento desayuno compuesto por huevos revueltos, pan, mantequilla y chocolate… YUMI… nada mejor antes de emprender el camino.
A las 8:00 A.M. tomamos nuestras bicis y cual si fuéramos caballeros en armadura acudimos a la batalla contra las Siete Cabezas, eran ellas o nosotros…
No bien habíamos salido de Maimón, cuando apareció la primera cabeza, una loma que no se acaba nunca, la cual comenzamos a escalar, los más aptos tomaron su lugar en la vanguardia y nosotros los menos experimentados, los gorditos y semi-chongos en la retaguardia.
Debo comentar que nuestro amigo Mr. Garry Fisher o El Termómetro (COMO RAY VASQUEZ RECIENTEMENTE BAUTIZO) no estaba en dejarse ganar, escaló como un hombrecito, dándole pa alla a su piñón 11/32, jajajaja, suave LOMBA que te va a dar una vaina… jajajaja.
El camino con muchas piedras, surcos, tierra suelta y repechos, no quisiera imaginarme transitar por allí en un día de lluvia.
¡AY PAPA DIO MANDA UNA BAJAITA, AY AY UNA BAJAITA! todo era sube, sube, sube, sube, sube, sube, sube, sube y cuando llegabas a una curva y creías que la loma te iba a soltar, a seguir subiendo… cuanto sufrir!
La batalla no transcurrió sin heridos, CHELIN en una bajada sufrió un accidente y hubo que hacerle varios puntos en el labio interior superior de la boca, debo mencionar que por el uso de su casco protector, el cual resultó severamente dañado, el asunto no pasó a mayores, amigo mejórate pronto.
Al saber del accidente me di cuenta de que nuestro enemigo era arduo y a la vez peligroso, tal vez se trataba del DRAGON DE LAS SIETE CABEZAS del Apocalipsis XII ¿Pero que más daba? Estábamos dispuestos a luchar, no desfalleceríamos hasta conquistar la ruta y decapitar al MONSTRUO.
Sacamos la guillotina que llevé y seguimos escalando, una a una las cabezas fueron cayendo, hasta que llegamos a LA CUABA con su cuesta de asfalto de 5 kilómetros, una delicia para los masoquistas que vienen gastados de tanto subir, ahí sudé la gota gorda, para luego encontrar una bajada de esas que te hacen descansar.
Cual si se tratara de un oasis en el medio del desierto nos sentamos en el Colmadito del cruce La Cuaba, donde devoramos masitas, maltas, sanguches de salami, alas de pollo, El Americano le quitó un plato de comida a una muchacha que pasaba y luego se pusieron a bailar PEPE ¡No se como lo logran! ¿De donde sacan fuerzas? porque lo que era yo, para ese momento estaba molido.
Luego doblamos tomamos el camino que conduce a AGUACATE y por ahí bajamos al higüero, para 70 Kilómetros de pura leña, Mi medidor marco 6,314 calorías… pa que entiendan la lucha que se cogió!
LAS SIETE CABEZAS FUERON ENTREGADAS EN BANDEJA DE PLATA, la guillotina resultó bien afilada, ganamos la batalla y como dirían en el CARTEL DE LOS SAPOS pudimos coronar la vueltita…
Entrenamiento con los "Traza Bosques",
jueves 6 de agosto de 2009
Domingo 9 de agosto 2009Los Traza Bosques invitan a un importante entenamiento con el fin de subir los niveles de rendimientos, el próximo domingo 9 de agosto a recorrer la muy mencionada Ruta DE "LAS 7 CABEZAS". Desde Piedra Blanca Hasta Sto. Dgo.
- Lugar de salida: Parqueo del Banco Popular de la Ave. Nuñez de Caceres con Ave. John F. Kennedy.
- Hora: 6:00 AM. Puntual.
- Distancia: 100 + Km. Aprox. 6-7 horas ó más.
- Nivel de dificultad: Alta.
- Obligatorio: Casco de protección.
Importante: Llevar CamelBack, sustancias hidratantes y energizantes, tubos de repuesto, seguro medico e identificación. Engrase de rodamientos.
Nota:
Para coordinar con el camión que nos llevará a Piedra Blanca, necesitamos la confirmación de ustedes en los comentarios, o llamar a Milciades al Cell. 829-961-7810. Ya que el camión tiene capacidad para 25 bicicletas.
¡Confirmen!
Nota del Americano:
TODOS LOS QUE VAMOS EN EL MINIBUS DEBEMOS PAGAR RD$150.00 PESOS PARA QUE NOS LLEVEN A MAIMON QUE SERA EL PUNTO DE SALIDA EN BICI DE LA RUTA DE 7 CABEZA. TAMBIEN LAS BICI SERAN TRANSPORTADA POR UN TRAZABOSQUES EN EL CAMION DE SU COMPANIA. NO SE PIERDAN EN DISFRUTAR DE ESA AVENTURA QUE JAMAS SERA IGUAL.
Otra Paellita......
Para ver Fotos:En el día de ayer un grupo de mtbkers, se reunieron con el fin de recibir un curso intensivo de elaboración de paellas impartido por el mas aclamado "MBTker Cheff" de la República Dominicana el Doctor en paellas el Sr. Guido Gil, los amantes de este arte culinario tomaron muy serio esta clase, con un costo de RD$500.00 P/P más una foto con el delivery del colmado.
Todos los presentes recibieron sus diplomas.
XXIII Copa de Ciclismo Cero de Oro
Siga las incidencias de la XXIII Copa de Ciclismo Cero de Oro en ciclismo.com.do. Esta edición tiene la característica de celebrar competencias olímpicas, las cuales se están desarrollando en el velódromo del Centro Olímpico Juan Pablo Duarte.
Inician hoy la Vuelta Ciclística al Valle con atletas de 30 equipos
LA VEGA. Con la participación de pedalistas internacionales y nacionales será inaugurada hoy la VXII edición de la Vuelta al Valle, evento que estará dedicado al senador de esta provincia, ingeniero Euclides Sánchez.
La justa ciclística contará con la participación más de 30 equipos de diferentes provincias del país, así como de Colombia, quienes acapararon la mayoría de los premios en la versión pasada. También pedalistas de Puerto Rico, Miami y Nueva York. El seleccionado colombiano, San Fernando, estará compuesto por los pedalistas Andrés Felipe Díaz Ordóñez, Juan David Fonseca Santos, Jilmar Riveros Garzón y Brayan Steven Ramírez Chacón.
Para este año, la Vuelta al Valle estará compuesta por cuatro etapas. La primera tendrá un recorrido La Vega, Bonao, La Vega (91.2 kilómetros). La segunda será La Vega, Moca, Salcedo, Tenares, San Francisco de Macorís, La Vega (110kms). La tercera comprenderá las provincias de La Vega, Controba, Santiago, Jarabacoa (106kms), en tanto que la cuarta será el circuito cerrado a desarrollarse en todo el centro de la ciudad olímpica y carnavalesca. Se espera la asistencia de dirigentes.
Fuente: Periódico HOY
Fuente: Periódico HOY
Carlos Melo, Accidente.
Para ver Fotos:
Nuestro amigo Carlos Melo se accidentó el pasado martes 4 de agosto en la tarde, montando en el Mirador. Aparentemente nada grave, pero se dio duro. Creo que par de puntos al menos le deben haber dado según lo que vi.
Iba consciente y hablando en el vehículo que le trasladó al hospital.
Iba consciente y hablando en el vehículo que le trasladó al hospital.
Si no me equivoco le dan de alta hoy.
Esperamos noticias.
Esperamos noticias.
Carlos Melo mejorate!!!!....
Y ya sabes que para la próxima te pones tu casco.
EN VENTA SPECIALIZED AÑO 2008
Suspención: Rock Shok Dart 3 sl 100 m,
Cuadro: A 1 aluminio Rockhopper Sport Disc,
Color: Blanco
Aros: specialized, 26 ", puestas, de aleación de doble pared, 32h ,
Tija: Specialized 30.9
Plato: Shimano Deore ,
Simple: Shimano Altus, 34.9mm clamp ,
Desviador: shimano ,
Manetas: de cambio SRAM X-4,8-speed trigger
Frenos: AVID JUICY3 Hidráulico
Tija: Specialized 30.9
Plato: Shimano Deore ,
Simple: Shimano Altus, 34.9mm clamp ,
Desviador: shimano ,
Manetas: de cambio SRAM X-4,8-speed trigger
Frenos: AVID JUICY3 Hidráulico
EXELUENTE CONDICIONES ( NUEVA)
TREK 8500 a la venta
martes 4 de agosto de 2009
Para agrandar imagen dele un clic en ellaLomba:
Me podrían publicar esta bicicleta. gracias.
Hola, saludos amigos. Vendo bicicleta Trek 8500 con frenos de disco, usada.
Hola, saludos amigos. Vendo bicicleta Trek 8500 con frenos de disco, usada.
Suspención Fox 100 m,
Cuadro zx alpha aluminio,
Aros Bomtrager Race lite Tubles,
Timon Bomtrager Race lite xxx
Tija Thonson
Plato Bomtrager Race,
Simple shimano XT,
desviador shimano XT,
manetas de cambio shimano XT
Frenos AVID JUICY7 Hidráulicos
Gracias.
Contactos.
Victor Rojas. Cel:829-850-3944
E-mail: virode5@hotmail.com
US$700.00 negociable.
TransRockies Challenge
lunes 3 de agosto de 2009
Como muchos de ustedes sabrán, nuestros queridos amigos cicliststas: Luis Manuel Gonzalez, Rene Lopez y Joan Febles estarán participando en esta interesante competencia que comienza el próximo domingo 9 de agosto.
esta es una competencia de 7 dias donde recorrerán sobre los 500 kilómetros con un total de ascenso que supera los 15,000 metros.
1 August 9 Panorama-K2 Ranch 52 kms. 2300 mts.
2 August 10 K2 Ranch-Nipika Resort 72.2 kms. 2835 mts.
3 August 11 Nipika Resort-Nipika Resort 45 kms. 1300 mts.
4 August 12 Nipika Resort-Whiteswan Lake 103 kms. 2345 mts.
5 August 13 Whiteswan Lake-Elkford 90 kms. 2400 mts.
6 August 14 Elkford-Crowsnest Pass 101 kms. 2487 mts.
7 August 15 Crowsnest-PassFernie 74.9 kms. 1253 mts.
esta es una competencia de 7 dias donde recorrerán sobre los 500 kilómetros con un total de ascenso que supera los 15,000 metros.
1 August 9 Panorama-K2 Ranch 52 kms. 2300 mts.
2 August 10 K2 Ranch-Nipika Resort 72.2 kms. 2835 mts.
3 August 11 Nipika Resort-Nipika Resort 45 kms. 1300 mts.
4 August 12 Nipika Resort-Whiteswan Lake 103 kms. 2345 mts.
5 August 13 Whiteswan Lake-Elkford 90 kms. 2400 mts.
6 August 14 Elkford-Crowsnest Pass 101 kms. 2487 mts.
7 August 15 Crowsnest-PassFernie 74.9 kms. 1253 mts.
TOTAL AUG 9-15 PANORAMA- FERNIE 538 kms. 14,920 mts.
Para ver toda la informaciones de la carrera ir a:
Desde ahora le deseamos muchos éxitos a nuestros hermanos compatriotas ciclistas quienes se aventuran en esta importante hazana.
Y sobre todo disfruten el MTB y traiganos muchas fotos!!!
Reseña y Fotos de la Sopa de Repechos
Para ver fotosPor Guido Gil:
Por Pedro Hernandez (El Sangriento):
RESEÑA DE LA
SOPA DE REPECHOS CON MTB DOMINICANA
POR: GUIDO GIL BUONPENSIERE
Cuando escuchamos la palabra sopa pensamos en ese potaje que nuestras madres nos cocinaban cuando estábamos enfermos o resacados, es un plato diseñado por los dioses para reconstituir hasta al más postrado.
Por esta razón al leer el nombre con el que bautizaron el paseo del pasado domingo 2 de agosto, pensé que no podría ser más arduo que los anteriores ¡total si se trataba de una sopa que daño nos podía causar!
Como es de todos conocido ya que lo he reconocido públicamente, sufro de SADOMASOQUISMO CRÓNICO y los médicos no han dado con un tratamiento que me ayude a superar mi condición, me levanté a las 6:00 A.M., llené mi camelback, tomé un tubo de repuesto, me puse el outfit de ciclista (Sin el parezco cualquier cosa menos un atleta, mi barriguita me delata, jajaja) y a esa hora en la que solo los pájaros se han levantado para cantar, salí rumbo a la estación de servicio Shell de la 27 de febrero esquina Isabel A. Guiar.
Estando allí me percaté de que una espina silente adquirida en el Higüero el día anterior había pinchado mi goma delantera, UFFF que contrariedad, ni siquiera habíamos salido y ya me estaba ensuciando las manos con grasa, debí percibirlo, el mundo me estaba mandando mensajes de lo que sería ese día.
7:00 A.M. un grupo de 25 SADOMASOQUISTAS y yo salimos por la autopista 6 de noviembre rumbo a nuestro banquete compuesto por una suculenta sopa de repechos.
No bien habíamos doblado en el primer cruce y ya estábamos escalando una loma que más que una elevación parecía una pared, como soy muy amigo del platico chiquito y no me creo Lance, nada lo combiné con la primera hasta la cima.
El sudor bajando…, las canillas sufriendo y nosotros gozando. Ocho Kilómetros subiendo, si esto era solo la entrada, no quería ver el plato fuerte y el postre… el panorama no pintaba bien.
Llegamos a la cúspide de esta “lomita” y nos detuvimos a esperar a los rezagados, entre ellos un pana a quien nunca había visto, quien al parecer tal vez engañado por el TITULO DEL PASEO pensó que no sería muy duro.
Ahí me bajé mi primera malta de muchas, LA CERVECERÍA NACIONAL DOMINICANA debería mandarme una asignación por la paloyola, jajajaja.
10 minutos, 20 minutos, 30 minutos y nada, ni rastros del amigo, por lo que mandamos PEDRO (EL SANGRIENTO) para que recorriera cuesta abajo hasta encontrarlo ¡pero nada!, el tipo se había devuelto… ¡ Bien por el! Primera y única baja del mal llamado “paseo” pues en realidad era un CALVARIO, a la verdad que estos tipos están duros (INCLUYO AL CHONGO GORDITO ENGANCHADO A CICLISTA/ESCRITOR).
Seguimos nuestro camino y tomamos un trillo, a menos de 1 kilómetro se tornó nuevamente en una pared, viene PLATICO Y PRIMERA jajajaja y a subir.
Mientras escalaba solo pensaba en MAFALDA y las razones por las cuales odiaba tanto la sopa.
Al subir me daba cuenta de que nos habían engañado, esto no era una sopa, por su contextura física era un SANCOCHO DE 8 CARNES, UN MONDONGO o UN ASOPAO DE CAMARONES DE SANCHEZ (DEL TÍPICO), nunca había visto un caldo tan sólido, se podía cortar con un cuchillo.
Llegamos a la cúspide de esa segunda loma y desde allí pude ver el paisaje, la ciudad de Santo Domingo a la izquierda se divisaba a lo lejos y a la derecha San Cristóbal y sus inmediaciones (LA VISTA HABÍA PAGADO EL ESFUERZO).
Tras unos minutos de descanso, los cuales para mi parecieron segundos, escuché las infaustas palabras de Henk cuando gritó ¡VÁMONOS!!! ¿Es que tu no descansas? ¡O pero bueno! ¿Que es lo que desayuna este viejito?
A bajar ¡uffffffffff que alivio! a millón por la tierra, las piedras saltando, huecos, lodo, vacas y perros persiguiéndote.
De repente en un recodo, veo a un grupo de SADOMASOQUISTAS (CICLISTAS DE MONTANA) aglutinados en torno a un árbol, MANGOS DE TEMPORADA, que manjar, me tiraron dos y me los comí in situ, la sopa por un momento se me olvidó.
Ingerido éste alimento retomamos la ruta, se acabó la bajada y de nuevo otra pared, no habíamos transitado ni 20 K.M. y ya teníamos tres malditas lomas en las costillas.
De nuevo a subir…, esta vez interminable…., la lengua de corbata, el bofe saliendo y yo maldiciendo…
En este subir y bajar no pasamos toda la mañana, ya cuando el desayuno, las 2 maltas, las 3 masitas, el hammer gel y los mangos que me había metido estaban por expirar y la luz de la reserva comenzara a marcar, por fin papa Dios se apiadó de nosotros y mandó un río, era uno de los afluentes del Haina y estaba ahí para ser disfrutado.
Lo cruzamos pese a la fuerte corriente, nos despojamos de todo lo electrónico, ipods, celulares y nos tiramos en sus aguas a bajar las temperaturas.
Nada mejor que un río cuando vienes explotado y jarto (harto) de pedalear, esa agua estaba mejor que la playa de Juanillo en Cap Cana, no lo cambiaba por nada.
Ahí nos quedamos por espacio de 30 minutos, nos comimos lo poco que traíamos y justo a las 1:00 P.M. retomamos el camino.
Al parecer la sopa de repechos estaba un poco espesa y por esa razón PAPA DIOS decidió, enviarnos AGUA POR UN TUBO Y SIETE LLAVES.
Otra loma, lodo y lluvia, la combinación perfecta, no hay palabras que expliquen el sufrimiento (gozo) que estábamos padeciendo, la nalga rota del sillín, los lentes empañados, un hambre voraz y camino por recorrer.
Tras subir esta etapa, llegamos al CRUCE DE PEDRO BRAND, donde tomamos el camino que conduce a HATO VIEJO y por ahí llegamos a MANOGUAYABO.
Al ver la escuela de la Policía Nacional, mentalmente estaba ubicado y me sentí cerca, que ingenuo… llegué a pensar que lo peor había pasado.
Noooooo, Don Henk se reservó como postre una SUBIDOTA CON RECODOS EN ASFALTO ROTO que no solo consumió las últimas reservas de energía que me quedaban, sino que también hizo sufrir hasta al más experimentado.
NO PUEDO EXPLICARLES LA ALEGRÍA QUE SENTÍ AL VER LA AVENIDA 27 DE FEBRERO.
Para la próxima, planeo regalarle a los que pautan estos “PASEOS” un libro de cocina para que en lo sucesivo LOS NOMBREN CORRECTAMENTE.
SI ESO FUE UNA SOPA BOBA, NO QUIERO VER LO QUE SERA UN FILETE…
Por esta razón al leer el nombre con el que bautizaron el paseo del pasado domingo 2 de agosto, pensé que no podría ser más arduo que los anteriores ¡total si se trataba de una sopa que daño nos podía causar!
Como es de todos conocido ya que lo he reconocido públicamente, sufro de SADOMASOQUISMO CRÓNICO y los médicos no han dado con un tratamiento que me ayude a superar mi condición, me levanté a las 6:00 A.M., llené mi camelback, tomé un tubo de repuesto, me puse el outfit de ciclista (Sin el parezco cualquier cosa menos un atleta, mi barriguita me delata, jajaja) y a esa hora en la que solo los pájaros se han levantado para cantar, salí rumbo a la estación de servicio Shell de la 27 de febrero esquina Isabel A. Guiar.
Estando allí me percaté de que una espina silente adquirida en el Higüero el día anterior había pinchado mi goma delantera, UFFF que contrariedad, ni siquiera habíamos salido y ya me estaba ensuciando las manos con grasa, debí percibirlo, el mundo me estaba mandando mensajes de lo que sería ese día.
7:00 A.M. un grupo de 25 SADOMASOQUISTAS y yo salimos por la autopista 6 de noviembre rumbo a nuestro banquete compuesto por una suculenta sopa de repechos.
No bien habíamos doblado en el primer cruce y ya estábamos escalando una loma que más que una elevación parecía una pared, como soy muy amigo del platico chiquito y no me creo Lance, nada lo combiné con la primera hasta la cima.
El sudor bajando…, las canillas sufriendo y nosotros gozando. Ocho Kilómetros subiendo, si esto era solo la entrada, no quería ver el plato fuerte y el postre… el panorama no pintaba bien.
Llegamos a la cúspide de esta “lomita” y nos detuvimos a esperar a los rezagados, entre ellos un pana a quien nunca había visto, quien al parecer tal vez engañado por el TITULO DEL PASEO pensó que no sería muy duro.
Ahí me bajé mi primera malta de muchas, LA CERVECERÍA NACIONAL DOMINICANA debería mandarme una asignación por la paloyola, jajajaja.
10 minutos, 20 minutos, 30 minutos y nada, ni rastros del amigo, por lo que mandamos PEDRO (EL SANGRIENTO) para que recorriera cuesta abajo hasta encontrarlo ¡pero nada!, el tipo se había devuelto… ¡ Bien por el! Primera y única baja del mal llamado “paseo” pues en realidad era un CALVARIO, a la verdad que estos tipos están duros (INCLUYO AL CHONGO GORDITO ENGANCHADO A CICLISTA/ESCRITOR).
Seguimos nuestro camino y tomamos un trillo, a menos de 1 kilómetro se tornó nuevamente en una pared, viene PLATICO Y PRIMERA jajajaja y a subir.
Mientras escalaba solo pensaba en MAFALDA y las razones por las cuales odiaba tanto la sopa.
Al subir me daba cuenta de que nos habían engañado, esto no era una sopa, por su contextura física era un SANCOCHO DE 8 CARNES, UN MONDONGO o UN ASOPAO DE CAMARONES DE SANCHEZ (DEL TÍPICO), nunca había visto un caldo tan sólido, se podía cortar con un cuchillo.
Llegamos a la cúspide de esa segunda loma y desde allí pude ver el paisaje, la ciudad de Santo Domingo a la izquierda se divisaba a lo lejos y a la derecha San Cristóbal y sus inmediaciones (LA VISTA HABÍA PAGADO EL ESFUERZO).
Tras unos minutos de descanso, los cuales para mi parecieron segundos, escuché las infaustas palabras de Henk cuando gritó ¡VÁMONOS!!! ¿Es que tu no descansas? ¡O pero bueno! ¿Que es lo que desayuna este viejito?
A bajar ¡uffffffffff que alivio! a millón por la tierra, las piedras saltando, huecos, lodo, vacas y perros persiguiéndote.
De repente en un recodo, veo a un grupo de SADOMASOQUISTAS (CICLISTAS DE MONTANA) aglutinados en torno a un árbol, MANGOS DE TEMPORADA, que manjar, me tiraron dos y me los comí in situ, la sopa por un momento se me olvidó.
Ingerido éste alimento retomamos la ruta, se acabó la bajada y de nuevo otra pared, no habíamos transitado ni 20 K.M. y ya teníamos tres malditas lomas en las costillas.
De nuevo a subir…, esta vez interminable…., la lengua de corbata, el bofe saliendo y yo maldiciendo…
En este subir y bajar no pasamos toda la mañana, ya cuando el desayuno, las 2 maltas, las 3 masitas, el hammer gel y los mangos que me había metido estaban por expirar y la luz de la reserva comenzara a marcar, por fin papa Dios se apiadó de nosotros y mandó un río, era uno de los afluentes del Haina y estaba ahí para ser disfrutado.
Lo cruzamos pese a la fuerte corriente, nos despojamos de todo lo electrónico, ipods, celulares y nos tiramos en sus aguas a bajar las temperaturas.
Nada mejor que un río cuando vienes explotado y jarto (harto) de pedalear, esa agua estaba mejor que la playa de Juanillo en Cap Cana, no lo cambiaba por nada.
Ahí nos quedamos por espacio de 30 minutos, nos comimos lo poco que traíamos y justo a las 1:00 P.M. retomamos el camino.
Al parecer la sopa de repechos estaba un poco espesa y por esa razón PAPA DIOS decidió, enviarnos AGUA POR UN TUBO Y SIETE LLAVES.
Otra loma, lodo y lluvia, la combinación perfecta, no hay palabras que expliquen el sufrimiento (gozo) que estábamos padeciendo, la nalga rota del sillín, los lentes empañados, un hambre voraz y camino por recorrer.
Tras subir esta etapa, llegamos al CRUCE DE PEDRO BRAND, donde tomamos el camino que conduce a HATO VIEJO y por ahí llegamos a MANOGUAYABO.
Al ver la escuela de la Policía Nacional, mentalmente estaba ubicado y me sentí cerca, que ingenuo… llegué a pensar que lo peor había pasado.
Noooooo, Don Henk se reservó como postre una SUBIDOTA CON RECODOS EN ASFALTO ROTO que no solo consumió las últimas reservas de energía que me quedaban, sino que también hizo sufrir hasta al más experimentado.
NO PUEDO EXPLICARLES LA ALEGRÍA QUE SENTÍ AL VER LA AVENIDA 27 DE FEBRERO.
Para la próxima, planeo regalarle a los que pautan estos “PASEOS” un libro de cocina para que en lo sucesivo LOS NOMBREN CORRECTAMENTE.
SI ESO FUE UNA SOPA BOBA, NO QUIERO VER LO QUE SERA UN FILETE…
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